很多女生們上半身即是很纖柔苗條,但下盤卻依然被長輩讚賞「好生養」。其實有可能是「假外跨」作怪!「假外跨」是指大腿外側,接近臀部位置的脂肪,「假外跨」的存在不但會在視覺上令臀部線條變寛,就連比例上亦會令雙腿變短!今日就為大家介紹專業瑜伽導師coffee,分享寬盆骨的常見成因及習慣,專為「假外跨」所設計的改善方法! 對於有決心想要改善假外跨問題的女生們,不妨先了解一下假外跨的成因吧! 假外跨的真正成因 首先是先天因素,由於女生的盆骨先天相對較闊,加上因為荷爾蒙關係所影響,假外掛附近的肌肉群組亦較容易鬆弛!除了先天因素之外, 缺少運動的女生便會較容易出現假外跨的問題,另外一起來看看其他常見成因。 1. 選錯內褲: Coffee說第一個常見誤區是穿不合適的內褲。很多女生習慣長期穿着尺碼較小的內褲,會因為內褲的橡筋位置卡在臀部的中間,令臀部順勢發展出現腰間贅肉以及臀部兩側脂肪積聚的問題!所以各位不要以為內褲大小無關痛癢,其實會影響身形!注意下次選購內褲要選擇尺碼剛好的內褲~ 2. 骨盆前傾: 因為生活上、行路姿勢的 習慣,或者是先天因素,會導致女生們骨盆前傾。當 出現骨盆前傾的時候,身體股骨位置會形成內旋狀態。之後久而久之,自然地在視覺上臀部兩側便會多了一塊骨頭/肌肉,看起來會令整體腿型變得不美觀,比例上亦會令雙腿變短。 ↓↓↓點擊看其他假外跨的成因 ↓↓↓ Coffee另外也分享了三大方法改善假外胯問題, 並表示只有堅持長期的運動以及瑜伽,加上生活習慣上的轉變,才能夠真正改善自己的身形!可以留意下集的分享,對於「假外胯」都有相對的效用哦! 授權轉載:Coffee林芊妤