「假外跨」被指為是女生最難減的地方,是指大腿外側,接近臀部位置的脂肪。可惡的「假外跨」不但會令我們在視覺上令臀部線條變寛,就連比例上亦會令雙腿變短!今日就為大家介紹專業瑜伽導師coffee,分享了 三大方法改善假外胯問題, 專為「假外跨」所設計的肌肉部位 訓練 ! 改善假外跨的方法 Coffee表示自己一直都受到「假外跨」困擾,並表示只有堅持長期的運動以及瑜伽,加上生活習慣上的轉變,才能夠真正改善自己的身形!而以下三大方法,對於「假外掛」都有相對的效用哦! 1. 整骨: Coffee指出 整骨的確能夠暫時性地令盆骨位置回復正常,但若果其後沒有進行拉筋或是維持運動習慣,很容易便會回復原狀,只會是個治標不治本的方法。 ↓↓↓點擊看其他有效改善假外跨的方法 ↓↓↓ 可加強的訓練部位 就如先前所提及,只有維持運動習慣,加強能夠支撐身體的肌肉量,才能徹底擺脫「假外跨」的困擾!在選擇開始運動之前,不妨看看有哪些訓練部位能夠更有效地針對問題吧!1. 背部肌肉:強化背部肌肉,將胸大肌打開,對改善假外跨問題亦有所幫助。 ↓↓↓點擊看其他要訓練的部位 ↓↓↓ 授權轉載:Coffee林芊妤