上班族每天對著電腦工作,加上下班後低頭看電話等動作,長期姿勢不良,容易令肩頸酸痛,甚至有圓肩、骨盤歪斜等問題,影響體態。日本女生@emiry_oinari分享了3個簡易拉筋動作,大家休息時不妨多做做,預防身體酸痛!*運動及瘦身方法僅供參考。效果或會因每人體質、身體狀況及運動頻率等因素而異。如有任何疑問,請尋求醫生及專業導師之意見。 動作1:改善肩頸酸痛、頸椎過直 ↓ ↓ 點撃圖片查看動作 ↓ ↓ 動作2:改善O型腿、拉緊大腿內側 ↓ ↓ 點撃圖片查看動作 ↓ ↓ 動作3:矯正骨盤歪斜 (這個動作由整體師傅授) ↓ ↓ 點撃圖片查看動作 ↓ ↓ 來源︰Twitter@emiry_oinari