韓國女生不但皮膚好，身材比例也好完美，好像從來沒有水腫問題 ！原來 如果不理會腿部水腫問題，雙腿會變越來越粗並引起橘皮組織！今天將為大家介紹韓國女生 流行的「夜間伸展拉筋運動」，讓我們變得像韓國女生一樣修長的雙腿， 韓國女生們都會在夜間用這些方法 伸展身體，解決腿部水腫的問題～ 1. L型腿伸展 Step 1. 面向天花板躺下後，將臀部盡可能靠近牆壁。 Step 2. 抬高雙腿沿著牆壁並保持該姿勢。此時要放鬆自己，不要太費勁 用力。 Step 3. 腳趾向天花板方向 彎曲。 這個姿勢可以 伸展 小腿效果，保持該姿勢10分鐘後，慢慢放低雙腿～ ＃跪坐伸展 Step 1. 首先慢慢跪坐 坐直。 Step 2. 坐著時將小腿從大腿下移開，使臀部接觸地板。 Step 3. 保持姿勢3到5分鐘。 這個姿勢可以舒展背部肌肉 ，重複整套動作3次～ ↓ 點擊看其他伸展拉筋姿勢 ↓ 來源：ac-illust.com