想要在短時間內,改善髮量問題,做到極速生髮的效果,除了使用外在的輔助品之外,更可以從食物方面著手,攝取能夠促進頭髮生長的營養素與維生素,都可以大大改善落髮、掉髮甚至禿頭的問題!各位女生們想要盡早擺脫頭髮稀疏的苦惱,不妨先從飲食習慣開始改變,多進食以下5種食物!文末更有好用的頭皮精華推薦,千萬不要錯過了~台灣youtuber兼營養師Ricky就指出頭髮生長與脫落受著許多種因素所影響,包括年紀、健康狀況、遺傳、飲食,當中唯一能夠控制的只有飲食!改善飲食習慣能夠令攝取的營養達到均衡的狀態,避免頭髮變得營養不良,影響生長週期,而造成掉髮~故此大家可以從最簡單的飲食方面去保護頭髮的健康!第一種:雞蛋 雞蛋當中含有豐富的蛋白質、生物素、鋅、硒。蛋白質與生物素可促進頭髮生長速度;鋅及硒則可以保護頭髮健康。曾經有研究指出,蛋白質的缺乏會造成脫髮與掉髮的情況產生,以生物素去促進頭髮的生長,更可改善生物素酶缺乏症,對保護毛髮有頗為顯住的成效。(點擊放大圖片) ↓↓查看其餘4種幫助頭髮生長的食物↓↓ (點擊放大圖片) 以上5種食物不但可以促進頭髮生長與健康,更可以修復受損的毛髮,即使在普通超市都可以輕鬆採購到,相當方便一眾上班族們~絕對是物美價廉的生髮食品!除了靠飲食攝取營養之外,其實也可以靠頭皮精華液輔助,為頭皮注入營養!這樣才能提供健康的頭皮生長環境,讓頭髮更茁壯!↓↓點擊查看以下頭皮精華推薦↓↓ (點擊放大圖片) 點擊查看完整影片 授權轉載:YT@營養師Ricky’s Time