都市人很多時患有便秘問題，要解決 便秘就要看下去了！今次中醫教大家3個便秘 穴位、4款湯藥改善便秘！便秘的不適感不但會經常令到患者感到「肚脹脹」，更有可能影響患者的胃口，對生活造成不少困擾！千萬不要以為便秘問題不用多作理會，長時間的便秘問題，更有可能增加患上大腸癌的機會率，絕對不能夠輕易忽視！今日就讓中醫師教你如何改善便秘問題，徹底根治便秘困擾！ 中醫角度 4大便秘類型 便秘類型1. 熱秘型 便秘類型2. 冷秘型 便秘類型3. 氣虛秘型 便秘類型4. 氣滯秘型 解決便秘方法 解決便秘方法1. 改善飲食習慣 解決便秘方法2. 中藥湯飲 便秘 穴位 便秘穴位1. 天樞穴 便秘穴位2. 足三里 便秘穴位3. 孔最穴 曾任中醫師並轉職為YouTuber的「77老大」，就指出普遍醫學上，便秘主要分為四種，想要徹底解決便秘問題前，就要分清楚自己屬於那一種便秘患者，再針對問題成因作出解決方案。 ↓看你屬於哪一種便秘類型↓ 便秘類型1. 熱秘型： 熱秘型 患者的體質一般較其他人燥熱，而且飲食習慣偏向喜愛進食味道偏重、油膩、燥辣的食物。還會出現口乾口臭、心煩易怒、容易長暗瘡、小便顏色偏深以及比平常人更怕熱的症狀。 便秘類型2. 冷秘型： 冷秘型 患者一般較常出現手腳冰冷、食慾差、經痛以及腸胃經常感到冷疼的症狀，一般而言不太適合進食過多的水果！ 便秘類型3. 氣虛秘型： 年紀較大的長者、產後人士以及體質較為虛弱的人士的便秘問題都屬於氣虛秘。大家可以多留意自己是否經常感到疲倦、抵抗力差、面色蒼白的情況，以判斷自己是否屬於此類患者。 便秘類型4. 氣滯秘型： 氣滯秘型 類人經常會感到心情不好、愛發脾氣、頭痛、胸悶以及容易放屁的情況，當壓力越大的時候，便會促發便秘問題越嚴重！ (點擊放大圖片) ↓針對不同便秘類型，飲食上的解決方法↓ 解決便秘方法1. 熱秘型 屬於熱秘型的患者可以透過多進食蔬菜水果以及多補充水份；減少攝入烤、炸、辣此類溫燥的食物。更可以透過沖泡決明子、生地、金銀花各5克配上兩枚菊花，並適當加上少許蜂蜜飲用，以緩解便秘狀況。 解決便秘方法2. 冷秘型 屬於冷秘型的患者可以減少進食蔬菜水果的份量，嘗試多攝取蔥、薑、蒜等辛香料，以及增加針對下半身的運動或是多泡腳。亦可以透過沖泡當歸、枸杞、肉蓯蓉各5克配上肉桂3克飲用，以緩解便秘狀況。 解決便秘方法3. 氣虛秘型 屬於氣虛便秘的患者可以多飲用四神湯、八珍湯等中藥湯飲，還是多進食杏仁、腰果、黑芝麻等含油脂的堅果類食物，以及黑木耳、葡萄、櫻桃等補血的食物，以調理氣虛狀況。亦可以透過沖泡黨參、當歸各5克；黃耆、麥門冬各3克飲用，以緩解便秘狀況。 解決便秘方法4. 氣滯秘型 屬於氣滯型便秘患者切記吃得太飽，盡量減少食用豆類、糯米等不好消化的食物，保持心境的平靜、放鬆，以求避免有過大壓力，去改善身體氣滯的狀況。亦可以沖泡玫瑰花、青皮、陳皮、佛手各5克飲用，以緩解便秘狀況。 (點擊放大圖片) ↓3個穴位改善便秘 ↓ 便秘 穴位1. 天樞穴：位於肚臍旁邊兩吋 便秘 穴位2. 足三里：一隻手捉住膝蓋外側，位於食指能夠到達的地方 便秘 穴位3. 孔最穴：位於軸關節到晚關節的中點 (點擊放大圖片) 只要分清楚自己的便秘類型以及成因，盡量改善不良的生活習慣，挑選適合自己的茶飲飲用，相信絕對能夠從體質以及根本上去調理便秘問題！ 以上四種能夠緩解便秘的茶飲，只需要用熱水悶泡20分鐘，大家可以回沖至茶飲變得無味即可。當然想要效果更加明顯的話，可以把材料於水滾後再煮10分鐘！而穴位按摩只需以不痛為原則，輕輕的以單一方向旋轉揉捏即可～ {{hket:ul-video id="6563"}}{{/hket:ul-video}}授權轉載：77老大