凱特王妃生下3子女後身材仍然十分苗條,40歲的她穿上各種貼身正裝及裙子時展露健康纖細的身體線條,令人稱羨。而外媒便整理了凱特維持身材的2大秘訣,除了運動,原來凱特還實踐了「杜肯飲食法」,一起來看看詳情吧! 運動 王室內部人士向《每日郵報》透露,凱特每日都會運動,不過她並沒有私人教練 。運動亦包括有氧運動和負重。身為三個年幼孩子的母親非常忙碌,但她都會抽時間鍛煉。儘管運動方法一直在交替進行,但據報導她最喜歡的運動是平板支撐動作,公爵夫人幾乎在她長達一小時的鍛煉中,分別採用三種不同類型的平板支撐︰前平板支撐、側平板支撐、俯臥平板支撐,平日也會跑步、划船和踩單車等等。 瑜伽有助於減壓,以及增強力量和核心肌肉。凱特日常也會練習瑜伽,難怪身體線條這麼好看。 飲食 凱特王妃生下3子女後,通過「杜肯飲食法」迅速減磅。「杜肯飲食法」由法國醫生兼營養師 Dr. Pierre Dukan創立,是一種高蛋白質的飲食法,攝取天然而非加工食品。這種飲食法中幾乎不含碳水化合物,以蛋白質、蔬菜和健康的脂肪和油份為主。 ↓ ↓點撃圖片查看完整內容↓ ↓ 來源︰IG@dukeandduchessofcambridge, dukandiet.com, dailymail.co.uk, marieclaire.com.au