青春期的時候，最在乎便是臉上的暗瘡！只要少少瑕疵都會覺得不滿意，似乎到了現在，在乎的依然是臉部以及身體的護理，很少會想到其實「頭皮」也需要保養！最近，日本皮膚科醫生在雜誌上分享頭皮護理心得20則，今天先為大家整理首10條！一起來看看吧～ 1. 日常生活習慣影響 生活上有很多事情都會影響頭皮健康，像是過分操勞、日常壓力、飲食不均等等。我們所身處的環境更有可能造成頭皮狀態變差，導致老廢物質堆積，從而讓頭皮惡化、毛囊堵塞！因此，最好的方法便是要維持血液循環，適當地清潔頭皮。 2. 吃對頭髮好的食物 海藻類食物對頭髮有很大的好處；食物像是生蠔更有著豐富的鋅！一些蛋白質、維生素豐富的肉類和蔬果也可以幫助恢復頭髮彈性和光澤！ 3. 不要過度減肥 很多人都會為了減肥而節食，像是完全不吃油脂和蛋白質！但殊不知頭髮是由蛋白質造成的，如果沒有了這些營養會導致缺乏光澤、分岔，甚至出現脫髮的危機！ ↓↓點擊查看其餘護理心得↓↓ (點擊放大圖片) 來源：小紅書