香港人工作壓力大,缺乏運動加上食無定時,容易出現便秘問題。長期便秘不但影響日常,更會增加腸道疾病風險。日本節目《教えてもらう前と後》最近分享了一個健康飲品,只需三樣簡單材料,就能輕鬆通便! 內科醫生石原新菜近日於節目《教えてもらう前と後》進行分享;她表示,士多啤梨果醋有助排清宿便,改善便秘問題。 士多啤梨含有多款營養素,包括多酚、維他命C和鈣質,有助預防「三高」;當中的膳食纖維則能協助腸胃消化,幫助排便。 而醋所含的二氧化碳會在消化過程中轉化為氣體,刺激腸胃蠕動,達排毒之效。 兩者結合,就能相得益彰,既能排毒,又能降低心血管疾病風險。 士多啤梨果醋的製作方法非常簡單,只需將250克士多啤梨、250克冰糖及500毫升醋放進容器,攪拌均勻後冷藏一至二天則可飲用。 士多啤梨果醋的整腸作用頗強,只需在進餐時飲用一湯匙就能刺激腸道蠕動,解決便秘問題。 ↓ ↓ 點撃圖片查看更多↓ ↓ 來源:Paleo Grubs,Unsplash,《教えてもらう前と後》