【你中了多少?】15個「微笑抑鬱症」徵狀!以笑容掩飾内心情緒、難以入睡、做事提不起勁!

【你中了多少?】15個「微笑抑鬱症」徵狀!以笑容掩飾内心情緒、難以入睡、做事提不起勁!

發佈時間: 2020.07.06
文: Queena Ng

在香港有超過30萬人患上抑鬱症。據香港心理衛生會去年進行的「全港抑鬱指數調查」,當中6.7%的受訪者出現抑鬱症徵狀。「微笑抑鬱症」雖不屬抑鬱症的學名的一種,但可視為「非典型抑鬱症」。患者也許在朋友眼中或是個開心果,可是卻以「笑容」來掩飾內心的負面情緒。

抑鬱症若處理不善,也許會導致精神崩潰,更被指是最危險的心理病之一!以下是「微笑型抑鬱症」15個特徵,看看你們有沒有中!如出現5個或以上的抑鬱症徵狀,請向專業醫療人員(如諮詢心理師、臨床心理師、醫生等)詢問。這測試未能完全反映情況,有需要請找醫生進行專業診斷。

也許你的工作長期要笑面迎人,或是你總愛在人前以笑容,來掩飾內心負面情緒。你在別人眼中你是一個開心,但離開一班朋友變回獨自一人時,便瞬間感到非常失落


做什麼也提不起勁,更時常感到疲憊。明明平常睡7個小時都足夠,但現在怎麼休息還是覺得疲倦。

 

愛在社交平台上營造幸福快樂的假象,但其實你知道你一點都不開心。


經常感到沮喪或無助,甚至覺得自己很沒用,人生很失敗。


夜深自己一個人時,心情莫明地低落絕望,更不自覺地流下淚來。


以往喜歡的食物突然變得不喜歡,胃口變小變大,甚至控制不到自己的食欲,影響體重。


↓↓↓ 點擊查看另外9個症狀 ↓↓↓

  • 7. 獨自一人時,常常哭泣。 夜深自己一個人時,心情莫明地低落、絕望,更不自覺地流下淚來。
  • 8. 介意別人對你的看法。 別人說的無心話你會記在心裏。也會放大他人對你的批評,或是當被人拒絕你時,會感到非常難堪,甚至絕望。
  •  9. 也許朋友很多,但到了情緒低落時,你卻不知道要找誰...
  • 10. 做什麼也提不起勁/找不到樂趣。對一直喜歡的事物,一概失去興趣。
  • 11. 害怕面對自己。你害怕生活停頓下來,務求讓自己生活充實忙碌,逃避安靜下來的自我心靈獨處。
  • 12. 萌生傷害自己的念頭。 你知道了結自己生命沒用,但你卻曾想過以這樣的方式了斷。
  • 13. 對小事情也感到焦慮,甚至想要逃避不面對。
  • 14. 不相信身邊人、不主動求助。 你的防禦心很强,當有人問你怎麽了,你不會直說,更會回應你沒事。因爲你不相信身邊的人,覺得他們幫不了你,因此選擇獨自承受所有負面情緒。
  • 15. 難以專注,對一向熟悉的事物,不管是如果用心,心還是沒辦法靜下來,不能專注。

 

圖片來源:Unsplashphoto-ac

感到疲倦/失去

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