對著面前一堆未完成的工作，你有沒有常常跟自己說：「明天再做吧！」？每次總是跟自己說要儘早開始，但每次到最後都是「臨急抱佛腳」告終，Deadline 前的一至兩天成為了你賣力趕工的時間。 如果這個情況發生在你身上，你就是患了「拖延症」了！「拖延症」就是我們明知道限期迫近，但仍總喜歡把事情拖到最後才急急忙忙完成。 患上「拖延症」的我們，生活陷入了一個惡性循環 － 拖著拖著又到限期，感到焦慮不安才開始趕工，趕出品質差勁的東西，蒙混過關，過關後輕鬆起來又發誓下次會早點完成，又直到下一個Deadline 迫近……不斷循環，最後令「拖延症」成了一個無法根治的絕症。 美國有大學調查指出，有 9 成大學生認為自己有拖拉習慣。要治療這個「拖延症」，其實很簡單： 1. 為自己設定短期目標因為我們總是在限期到達時才有動力去工作，所以我們應該為自己設立短期目標，令自己達成。例如，手頭上的工作有一個月限期，你可以為自己設立每個星期的限期，要自己每星期完成一部份的工作。這樣就不會讓自己認為距離deadline 很遠而提不起勁工作。 2. 騰出5分鐘的時間很多時我們遲遲不肯動工，是因為我們驟眼看來要完成的事太難應付。可是，如果你嘗試迫自己花5分鐘的時間來開始認真了解，嘗試實際去做的話，你便會發覺其實那工作沒有想像中那麼困難。而且，大多數只要起了頭，很多人就不願再停下來了！ 3. 給自己壓力嘗試強迫自己去做不想做的事情，要求自己完成後才可去睡覺、吃下午茶、打機等等，為了令自己儘快能做自己想做的事，這方法會令你高度集中，事倍功半。 我們總是喜歡拖拖拉拉，永遠在應付著一些「緊急但不重要」的事情，忘記了「不緊急但重要」的大事，最後令後者變成了「緊急而重要」的大事，卻因時間所限，只能馬虎了事。由今天開始，我們應要有好的時間管理，先做那些「不緊急但重要」的大事！