近日天氣變得越來越炎熱,相信女生們都紛紛換上短裙和短褲以迎接夏天,但不少女生都因為平日大部分時間經常坐的關係,而令脂肪積聚在下半身位置,所以今次為大家分享日本Muscle Watching健身頻道的簡易瘦下半身動作,每天只需4分鐘,持之以恆便有效擺脫大腿外/內側及下腹脂肪,女生們不妨參考一下。 動作1 (1分鐘) 雙手握著手臂,然後抬高至心口位置,雙腳固定在地上,雙手向左右移動,而臀部則與上半身相反方向移動。 動作2 (60秒): 動作2的上半身動作與動作1一樣,而臀部則改變為向前後擺動,一直重覆動作至1分鐘。 ↓↓↓ 點擊圖片詳細了解動作2↓↓↓ ↓↓↓ 點擊圖片了解其餘2個動作↓↓↓ ↓↓↓ 點擊以觀看完整片段↓↓↓ 授權轉載:Youtube@Muscle Watching 圖片來源:IG @sooyoungchoi