25歲荷蘭超模Romee Strijd外表甜美,更擁有人人羨慕的好身材,難怪登上Victoria's Secret時裝舞台後便備受觀眾關注。雖然Romee Strijd早在去年誕下女兒,但身材卻未曾走樣,就連腿部線條看起來依然非常緊緻、健康,究竟她是如何維持緊實美腿呢?我們一起看下去吧~ Romee Strijd近年除了發展模特兒事業外,亦十分 積極經營個人Instagram、YouTube, 不時都會大方分享自己的工作日常、瘦身餐單以及健身教學等。 ↓↓Romee Strijd近照↓↓ 這次為大家整理了Romee Strijd曾分享的「15分鐘美腿運動」,每天只需9組超簡易動作,便能快速地去除大腿贅肉,輕輕鬆鬆練出完美腿部線條。 動作1/ REVERSED LUNGE into SINGLE LEG HOP 後弓箭步+單腳跳 右腳向後踏步並下壓,膝蓋屈曲呈90度,靜止1秒後,把右腳收回並抬起呈90度,左腳往上跳為一組動作,左右每邊重複動作各30秒,完成。 (點圖查看 詳細教學) 動作2/ SQUAT + HOLD 深蹲 雙手握拳放在胸口前方,雙腳與肩膀同寬,往後坐直至大腿與地面平行,注意身體重心放至雙腳,停留約3秒,重複動作10次,完成。 (點圖查看 詳細教學) ↓↓點圖查看 其餘7組瘦腿動作↓↓ 來源:YT@Romee Strijd、IG@romeestrijd ↓↓點圖放大 查看詳情↓↓ 完整內容︰ 韓國健身女神示範「勁減1000卡瘦身操」!5組簡單動作教學!減肚腩練出馬甲線! ↓↓點圖放大 查看詳情↓↓ 完整內容︰ 【韓星減肥】盤點3位韓國女星瘦身秘訣!孫藝珍5招練出完美身材!IU地獄級減肥法! ↓↓點圖放大 查看詳情↓↓ 完整內容︰ 日本混血美女8個月怒減58kg!瘦身後獲簽約當藝人!減肥方法公開!