每次看到網絡上分享減肥成功的例子都會覺得特別鼓舞，更希望可以從中學習，並激勵自己繼續堅持！最近，一位來自泰國的男生Nes Chetragull則分享了自己使用一年減重80公斤的故事，減肥之後他的外表變得更出衆，甚至有韓國歐巴的感覺！（點擊放大圖片） 這位泰國男生最重的時候曾經高達156公斤，他發現自己有在晚上失眠、走路經常跌倒的問題，因此他的起心肝減肥！最終在1年之後回落至75公斤，總共減去80公斤！他現在不時都會在社交平台上公開自己的減肥心得，他表示以前最喜歡吃的便是快餐類、喝含糖飲料、泰式奶茶等等！為了健康，他決定限制自己吃小分量的清淡食物，結果成績十分顯著！（點擊放大圖片） 除了飲食方面下功夫之外，他也開始了運動！一開始他每天都會走1-2小時的步，礙於體重的關係，他無法進行太過高强度的動作，甚至連單車都坐不進去！他坦言飲食控制雖然十分重要，但運動能夠幫助消耗額外的熱量，同樣也不能忽視！（點擊放大圖片） 看到他分享自己套進以前的大碼衣服，就可以看到他足足瘦了2倍有多！他也鼓勵想要減肥的各位一定要有好的減肥心態，要以健康為出發點！直至現今，他雖然已經不需要嚴格尊重飲食控制的部分，但他依然沒有放棄做運動的習慣，因此到現在都沒有反彈過！（點擊放大圖片） 不少人看到他現在的樣子都表示「果然胖子都是潛力股 」、「長得十分帥氣！ 」、「韓國男團出道吧！ 」甚至連小編都覺得他有一點點王力宏的影子呢！不知道以上的減肥勵志故事能否激勵到你呢？ 運動及瘦身方法僅供參考。效果或會因每人體質、身體狀況及運動頻率等因素而異。如有任何疑問，請尋求醫生及專業導師之意見。 來源：fb@Nes Chedtragull↓↓點圖放大 查看詳情↓↓ 完整內容︰ 韓國健身女神示範「勁減1000卡瘦身操」！5組簡單動作教學！減肚腩練出馬甲線！ ↓↓點圖放大 查看詳情↓↓ 完整內容︰ 【韓星減肥】盤點3位韓國女星瘦身秘訣！孫藝珍5招練出完美身材！IU地獄級減肥法！ ↓↓點圖放大 查看詳情↓↓ 完整內容︰ 維秘超模Romee Strijd示範「15分鐘美腿運動」！9個簡單動作！去除大腿贅肉/練出緊實線條！_________________________________________________________________________________________________ ↓↓↓點擊查看圖片↓↓↓ 【瘦腿操】日本簡易10個瘦腿部動作！每天只需10分鐘！練成韓國女團腿！ _______________________________________________________________________________________________________________ ↓↓↓點擊查看圖片↓↓↓ 日本大熱簡易瘦下半身動作！每天只需4個動作！擺脫大腿內外側/下腹脂肪！