不少人都說，減肥是女生們的「終身事業」，但除了積極運動和控制飲食外，原來生活中亦有不少讓你不自覺變胖的小習慣！有外國媒體指出以下這些容易忽略的增胖地雷或會令你每年增加1至2磅，難怪一直以來辛苦的減肥效果不顯注了。不過有心不怕遲，大家不妨來看看，在新一年偷偷變瘦吧！ 1. 習慣用面積大的碗碟吃飯原來用面積較大的碗碟吃飯亦會讓你增磅！有研究指出，習慣使用大碗碟吃飯的人，會比起小碗碟的吃更多。原因是大碟會令食物的份量看起來更小，腦部會覺得你所食的還不夠，便不為意地吃下更多食物。 2. 愛吃沙律中 的調味醬很多人都會選擇在日常多吃沙律，喜歡它的調味醬選擇多、健康又富有足夠的纖維量，但原來這些看起來「無害」的調味醬便是讓你偷偷增胖的地雷！一份常見的凱撒沙律含有 130 至 180 卡路里不等，不妨減少沙律調味醬的份量，或用油醋醬(Vinaigrette)代替吧。 3. 食無定時香港人生活緊張，飲食無規律已經不是甚麼新鮮事。曾有研究指出，每日三餐在固定時間進食的人，在進食前的饑餓的感較低，而進食後更容易覺得滿足，大大減低會吃過量的機會。食無定時除了會擾亂你身體的生理時鐘外，更會帶來患上慢性疾病的風險。 4. 進食過量的「健康油脂」牛油果、椰子油和橄欖油等，都是對身體有益的健康油脂，但它們所含有的卡路里亦不少，再有營養的食物進食過多只會適得其反，亦會有機會讓你增磅，應該保持一個均衡的飲食習慣。 5. 沒有讓自己好好放鬆生活上總有不少避免不了的壓力，但忘記讓自己好好放鬆，長期處於一個高壓的情緒下，除了會讓腹部的脂肪更容易積聚，還會讓腦部產生，要吃點不健康食物來獎賞自己的想法。 ( ↓↓↓ 點擊查看6至10 ↓↓↓ ) 資料及圖片來源：healthline, Unsplash, IG@kelllycheung, IG@aliaime8個生活小習慣令你看起來變胖了？避開這些地雷！第6個竟然最易犯？5類注定減肥失敗的人？思考型、美食家型！你是哪一種？閨密們的「鼓勵」是變胖其中原因？