你知道美人是 ｢睡｣ 出來嗎？早睡早起身體好是老生常談，但原來睡個好覺是白滑肌膚的靈丹妙藥，比起一切護膚品更有效。 身體有一系統的排毒時間表，而晚上約 11 時人體經絡運行到肝膽的時候，把握這段時間休息，肝膽才可代謝身體的廢物毒素，令肌膚白滑有光澤，所以最有利美容的就寢時間是晚上 11 時。身體的排毒時間表晚上 9 時至 11 時：免疫系統排毒 晚上 11 時至凌晨１時：肝膽排毒 凌晨 1 時至 3 時：大腸排毒另外，每晚亦要讓身體有足夠時間休息，最理想睡眠時間為 7 小時，維持一星期，黑眼圈眼袋統統消失，不用再塗眼霜或遮蓋眼圈也能擁有炯炯有神的雙眼。提升 ｢美容覺｣ 質素的小貼士：1. 臨睡前以熱水浸腳，可促進全身血液循環，對身體有放鬆紓緩的作用，更容易入睡。2. 保持睡房適宜的濕度及溫度，讓自己在一個舒適環境中入睡。3. 臨睡前要徹底清潔皮膚，污物會阻礙皮膚新陳代謝。 文/Heidi