踏入夏天，再不減肥就要後悔了！今次介紹大家一個超厲害的減肥方法，只要每日做5分鐘，就可以瘦肚腩，很適合忙著上班上學的你！Emi Wong是一位香港的Youtuber，定期都會上傳一些運動教學影片，有網友留言說跟著Emi做了4個月運動，結果瘦了8KG！當然瘦身成果會因個人體質、運動頻率等因素而異。大家一齊試試看吧！*此為youtuber的個人分享，運動及瘦身方法僅供參考。效果或會因每人體質、身體狀況及運動頻率等因素而異。如有任何疑問，請尋求醫生及專業導師之意見。*這套動作是連續做10個動作，每個動作做30秒，動作中間沒有休息時間。 1. 開合跳(Jumping Jacks) 開合跳是減肥最有效運動之一。在身體跳上跳下的同時，張開雙手和雙腳，相信是大家不陌生的熱身動作。 2. 蝴蝶式仰臥起坐(Butterfly Sit Up)Butterfly Sit Up與一般的Sit Up不同的是 把膝蓋打開，這樣可以令腹部用力，而不是雙腳，有效瘦肚腩 。 3. 原地單腳抬腿 (High Knee)High Knee指雙腳輪流抬腿，如圖中般碰到雙手的高度。有效鍛鍊腳部、腹部肌肉。 4. 登山者(Mountain Climber )Mountain Climber是一個模擬爬山的動作，主要可以訓練腹肌！保持腹部縮緊，雙腳輪流將膝蓋伸及肩膀旁邊。 5. 波比跳(Burpee)Burpee結合了深蹲、跳躍、伏地挺身三個動作， 蹲下後雙腳往後跳，讓身體伏地挺身，跳起來再回復站姿。可以訓練到全身70%的肌肉！*此為youtuber的個人分享，運動及瘦身方法僅供參考。效果或會因每人體質、身體狀況及運動頻率等因素而異。如有任何疑問，請尋求醫生及專業導師之意見。* ↓↓↓點擊放大圖片看之後5個動作↓↓↓ *此為youtuber的個人分享，運動及瘦身方法僅供參考。效果或會因每人體質、身體狀況及運動頻率等因素而異。如有任何疑問，請尋求醫生及專業導師之意見。* 授權轉載︰Youtube@Emi Wong20款健康低卡便當！份量大、熱量低！減肥瘦身餐單公開！你中了幾項？10個初老症狀！睡多久都覺得累！假日只想待在家！TWICE成員MOMO教你練11字腹肌！原來只要學會這一招！