【中醫減肥】6招祛濕去水腫有效方法！夏天冷氣加重身體濕氣！10大徵兆判斷是否寒濕體質！
Kimmie Lai.
文: 黎苑琳
發佈時間: 2021.05.09

總是容易疲憊，時常感到精神不濟？早上起床後臉蛋的水腫問題都異常嚴重？炎炎夏日常涼冷氣加重身體濕氣問題，從中醫角度出發，不少受水腫、肥胖等問題困擾的女生，往往都與「濕氣」脫離不了關係！正所謂「寒濕是萬病之源」，絕對不能夠看輕寒濕，嚴重的寒濕問題更會導致宮寒不孕！想要有效改善「濕氣」問題的女生們，不妨參考一下中醫師77老大的6招除濕秘訣吧！

想要解決「濕氣」問題，就要先了解自己所出現的身體毛病是否與「濕邪」有直接的關係！77老大為此便列出了10大「濕氣」徵兆，供大家自行判斷！若果中了其中4項的話，就代表身體已經屬於寒濕體質；若果中了其中7項的話，則代表身體的濕氣問題相當嚴重！但只要做好以下6招，就可以輕鬆排除身體濕氣，改善肥胖問題，令皮膚重現光澤！

 

第一式：動

運動除了排汗之外，還可以增加新陳代謝，改善氣血循環，更能夠排除濕氣。不論是快走、慢跑、踩單車都是不錯的運動選擇，一週維持2-3次的運動頻率最佳！但要注意濕氣問題太過嚴重的話，要切記少游泳，而且運動完要馬上擦汗保暖，不要吹風，否則都有可能加重濕氣問題！

 

第二式：泡

大家可以在平日泡澡時，放置3-4片薑在水中，一週維持2-3次，相當簡單方便。一方面能消除身體中的寒性，紓緩手腳冰冷、宮寒問題；另一方面可以達到化濕除水的作用，改善水腫、容易腹瀉的症狀。


↓點擊看其餘4個除濕方法↓

  • 第三式：喝 想要針對消腫、 除濕、減肥的問題，可以嘗試一下「袪濕茶飲」。材料包括：茯苓、薏仁、黃耆、荷葉各3克；玉米鬚6克。用600cc滾水以小火煮10分鐘。一日一杯即可。
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  • 第四式：穴 部分穴位其實都能夠有效達到處理身體濕氣的作用，除了可以利水除濕之外，更能夠提升陽氣、幫助代謝！當中包含太溪穴、三陰交、關元穴以及豐隆穴。只需要每天按摩以上4個穴道2分鐘，就能夠全面地把水分代謝。條件許可的話亦可以利用吹風機對準穴道吹1分鐘，再進行按摩1分鐘，達到類似於中醫溫灸的功能。
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  • 第五式：吃 部分女生為了減脂都會以蔬菜作為主要食材，但卻忽略了其寒涼性質，而無意中加重了濕氣的問題。想要從食療入手，進一步改善問題，就要緊記「三多吃，一不要」！多吃溫性水果，包括龍眼、藍梅、葡萄等；多吃提升陽氣食物，包括茼蒿、洋蔥、生薑等；多吃健脾利濕食物，包括蓮子、薏仁、白果等。 而甜品類食身就要盡量少吃。
  • 第五式：吃 部分女生為了減脂都會以蔬菜作為主要食材，但卻忽略了其寒涼性質，而無意中加重了濕氣的問題。想要從食療入手，進一步改善問題，就要緊記「三多吃，一不要」！多吃溫性水果，包括龍眼、藍梅、葡萄等；多吃提升陽氣食物，包括茼蒿、洋蔥、生薑等；多吃健脾利濕食物，包括蓮子、薏仁、白果等。 而甜品類食身就要盡量少吃。
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  • 第六式：生活習慣 除了自身的問題之外，外界的濕氣都會引起體內濕氣的出現，所以要從生活習慣著手，盡量將環境中的濕氣減低，自然體內的濕氣亦會隨之然減低。所以日常生活中不妨常用除濕機、頭髮盡量吹至全乾、時常保持棉被乾爽、多外出走動曬太陽。
  • 第六式：生活習慣 除了自身的問題之外，外界的濕氣都會引起體內濕氣的出現，所以要從生活習慣著手，盡量將環境中的濕氣減低，自然體內的濕氣亦會隨之然減低。所以日常生活中不妨常用除濕機、頭髮盡量吹至全乾、時常保持棉被乾爽、多外出走動曬太陽。
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做足以上的除濕秘訣，只要一個月就會明顯感覺到濕氣的症改善了不少，但最重要的還是要持之以恆～濕氣重的女生們快來一起動起來吧！

↓↓↓點擊圖片看上小號後的清潔方法↓↓↓

 

 

 

 

 

↓↓↓ Georgia去暗瘡飲食 ↓↓↓

  • 這都是她在社交平台分享的日常飲食，主要都是以天然為主，例如smoothie、菠菜、羽衣甘藍、芹菜、香菜、青瓜和杏仁奶等，大家都可以參考一下！這都是她在社交平台分享的日常飲食，主要都是以天然為主
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  • 治療暗瘡時期的日常飲食餐單，通常以天然健康食物為主。
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  • 澳洲模特兒Georgia Gibbs分享治療暗瘡時期的日常飲食餐單，通常以天然健康食物為主。
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授權轉載：YT@77老大

Kimmie
Kimmie
喜歡分享扮靚心得，看減肥為終身事業！假日最愛到不同Cafe影靚相，去盡香港不同郊外打卡點！

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